|
หัวข้อ: วิธีป้องกันแผลในปากหรือร้อนใน เริ่มหัวข้อโดย: น่ารักสุดๆ ที่ กุมภาพันธ์ 26, 2011, 06:39:59 AM วิธีป้องกันแผลในปากหรือร้อนใน
เชื่อว่าเพื่อนๆ สนุก!แคมปัส หลายคนคงเคยเป็นแผลในปากหรือร้อนในกันมากบ้าง เวลาเป็น ก็จะเจ็บจี๊ดเลย กินอะไรก็ไม่อร่อย แต่ไม่ต้องเป็นกังวลไป วันนี้ทีมงานสนุกแคมปัส มีวิธีป้องกันมาบอก 1. สังเกตไหมว่าคนที่เป็นร้อนในส่วนใหญ่จะมีอาการท้องผูกร่วมด้วย เพราะฉนั้นระวังอย่าให้ท้องผูก เลือกรับประมานอาหารที่มีกากใยเยอะๆ 2. หลีกให้ห่างเลย กับอาหารจำพวกทอดๆทั้งหลาย เพราะอาหารเหล่านี้ตัวการทำให้เป็นร้อนใน (ถ้ากินในปริมาณมากเกินไป) 3. ไม่รับประมานอาหารที่รสจัดจนเกินไป ถ้าเป็นไปได้ กระเทียม หอม ขิง ควรรับประทานแต่น้อย 4. รับประมาณผักและผลไม้มากๆ 5. ดื่มน้ำมากๆ วันละประมาณ 8-10 แก้ว 6. หมั่นดูแลความสะอาดของช่องปาก แปรงฟันทุกครั้งหลังอาหาร (ถ้าเป็นไปได้) ที่สำคัญไม่ควรแปลงฟยนแรงเกินไปเพราะจะทำให้เหงือกร่น 7. ออกกำลังกาย ร่ายกายแข็งแรงซะอย่างโรคภัยหายหมด 8. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทำได้ตามนี้แค่นี้เพื่อนๆ สนุกแคมปัสก็ห่างไกลโรคร้อนในกันแล้ว |